觉醒和行动，才是真正的爱自己

玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 庞献 实习生 张雨尘）“减肥很难，但爱自己更难。”看完《热辣滚烫》，晓玲（化名）心绪难平，打开久不更新的朋友圈，写下了这句观后感。在该影片女主角乐莹的身上，晓玲仿佛看到了自己的影子。

电影里的“苹果法则”、讨好型人格等心理话题，引发了广泛热议。微博上，导演兼主演贾玲晒出电影海报并配文“一切都来得及，记得爱自己！”贾玲在电影宣传时也多次表示，这部电影的主题不是减肥，而是要学会爱自己。

那么，讨好型人格是怎么形成的？怎么做才是真正的爱自己？在看完影片后，国家二级心理咨询师、莫莫心理工作室负责人莫华给出了自己的看法。

宁可委屈自己，也要成全他人

影片中，乐莹的男友出轨她的闺蜜，面对闺蜜的邀请，乐莹极不情愿却还是当了伴娘；当表妹向她伸出援手、释放善意时，乐莹会冒着被审视、嘲讽的风险，在电视节目中给表妹当托；当健身教练稍微对她好一点，乐莹就倾其所有地付出……

电影的后半段，乐莹问父亲：如果你有一大一小两个苹果，朋友问你要，你会给哪个？父亲答：会给大的。乐莹说：我以前会都给，现在看心情。

“我也是全都给。”看到乐莹向父亲的提问时，晓玲心里就有了答案。同样是讨好型性格，晓玲在生活中宁可委屈自己，也要成全别人；即使别人所提的请求难以接受，但就是没办法拒绝别人。

看到乐莹一次次被辜负、被伤害，晓玲红了眼眶，“既是为乐莹，也是为自己。我和乐莹一样努力对别人好，可受伤害的总是自己。”晓玲渐渐地就觉得，自己什么都不好，所以才会被欺负、被辜负，自己啥也不配。

没有形成稳定的核心人格，就会拼命抓住“一点点光”

为什么被男友和闺蜜背叛，乐莹却还选择给他们当伴娘？为什么得到表妹和健身教练的一点点好时，乐莹就会倾其所有地回馈？

莫华表示，这些都是典型的讨好型人格的表现；讨好型人格的内核之一就是任由别人给予或剥削；因为主体意识不明确，对于生活和感情，不知道自己想要什么，只能一味地被动承受。“发展心理学提出，在一岁半到六岁期间，我们在一种比较健康的环境之下，通常能稳定地形成核心人格，也就是有明确的主体意识，知道我是谁、我从哪里来、我要到哪里去。”莫华指出，讨好型人格的形成，无一例外都与原生家庭有关，就像乐莹，与爸爸妈妈、兄弟姐妹没有通畅的情感交流，也就没有建立起核心的人格力量，于是表现出自卑、妥协、讨好等状态。

在朋友和家人等亲密关系中得到情感支持，于是乐莹会害怕失去任何一点点意外获得的关爱。因此讨好型人格会严重缺乏安全感，企图通过不断的付出在对方身上找到存在感，也会不自觉地放弃自己的尊严、追求，来抓住那一点点光亮，但换回的往往是对方的忽视和不尊重。“我们每个人都不可避免地带有‘讨好’这个元素，只不过有些是病理性的。”莫华说，看上去似乎是乐莹被辜负、被伤害，可实际上是她没有真正了解自己、尊重自己和爱自己。

真正的爱自己，是觉醒和行动

“减肥”只是乐莹改变的一个部分，内心的重燃与学会爱自己，才是电影想表达的内核。怎么做才是真正的爱自己呢？

“乐莹后来意识到，爱自己不是靠别人给予，而是成为自己想要的样子。”在莫华看来，如何成为自己，影片在表达上也做到了，那就是有一个觉醒的契机，有改变动力，并付诸持久的行动。

从觉醒，到进行分析、回望，找到自己症状形成的前因，自己想要成为什么样的人，最后付出行动。在整理咨询个案时，莫华发现，这是每个个案的必经之路。小白（化名）就是其中之一。他从7岁起就开始与癌症共生，为了治病曾休学多年，重回学校时面对的却是无尽的嘲笑、欺负。小白曾试过结束自己的生命，最后走进了莫华的工作室，从观察、表达自己，到尝试回到学校继续求学，然后找到自己喜欢的事情，实现了经济独立。

生活中，当我们遇到“如何爱他人”和“如何爱自己”时应该如何平衡或者选择？莫华建议，这时，我们不妨问问自己为什么要对他人好？是否愿意付出？这样做有什么期待吗？双向奔赴、互助共鸣是关系持续稳定的重要原因。因此，当他人不能回应我们的期待时，这时候我们需要更多的自我关照。

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