开学了，这套“收心大法”送给你

玉林新闻网-玉林日报讯（记者 梁敏华）“开学了，孩子依然玩兴正浓，怎么办？”“孩子假期天天熬夜，晨昏颠倒，怎么才能调整过来？”转眼又到了开学季，不少家长担忧孩子身陷“开学综合征”。如何让孩子收心，积极应对新学期？近日，记者采访了部分中小学老师，收集整理了一些“收心大法”，以帮助学生告别“假期综合症”。

“每到新学期开学，学生总会有些‘恋假情结’，有的人上课时难以专注听讲，以致学习效率不高。”玉林正面管教讲师、玉东一中教师黄园说，这种情况挺常见的，尤其在开学初期，学生需要一段时间来适应新的学习环境和课程安排。

针对这一现象，黄园老师给同学们提出了一些建议。首先是调整作息时间。她说，在假期里，同学们的作息可能比较随意，开学后就需恢复规律的作息，确保每天有足够的精力学习。在此阶段，家长应尽量少安排活动，让孩子的心慢慢沉静下来。其次要制订计划，确定学习目标。“收心讲究循序渐进。”黄园说，家长可以与孩子一起做学习计划、设定目标，这样可以帮助孩子找到明确的方向，摆脱迷茫，还能帮助他们逐渐进入学习的最佳状态。在做计划时，要多鼓励孩子，耐心倾听他们对新学期的期望，切忌设定超出他们能力范围的目标。再次，同学们还要培养良好的学习习惯，养成定时复习、整理笔记、积极参与课堂讨论等良好习惯；学会合理安排课余时间，培养自律意识，让自己在学习过程中更加自主、高效。

“家长在孩子开学后的适应期内，应多关注孩子的心理状态，关心他们的学习生活。”玉州区第五实验小学的张北凤老师强调了家庭教育的重要性。她认为，家长要用心倾听孩子的心声，了解他们在学习中遇到的困难和问题，给予适当的引导和支持，帮助他们顺利度过适应期。同时，同学们也要学会调整心态，正视新学期的挑战。面对学习压力，要保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难，在新学期里取得更好的学习成绩。

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