热热热！40天超长版三伏天来了

玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 唐雪萍 覃琴）今夏以来，全国多地迎来高温天气，部分地区打破历史同期高温极值纪录。7月11日，今年的三伏天正式开启，一年中最热的日子来了。今年从入伏到出伏，又是超长待机的40天，这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。

热浪将继续，市民要做好高温持久战准备

气象部门表示，从常年来看，高温主力月在7月至8月。然而，今年在三伏天到来之前，已经维持了一段时间高温高湿的桑拿天。接下来，热浪还将继续，市民要做好高温持久战的准备。

三伏分为初伏、中伏和末伏。据专家介绍，每年伏天不仅天数不确定，可能是30天，也可能是40天，就连入伏开始的日期每年都不一样。实际上，入伏开始的日期并不以公历或者农历的某个固定日期作为起始，而是通过干支纪日法推算出来的。但要准确数出伏天，还需要了解农历的夏至日，以及干支纪日法的顺序。今年的三伏时间是：初伏：7月11日—7月20日；中伏：7月21日—8月9日；末伏：8月10日~8月19日。

合理安排工作时间，注意防暑降温

气象专家提醒，在三伏天期间，大家要注意防暑降温，尽量避免在午后气温较高时段出行，适当补充盐水，警惕热射病的发生，顺利度过这段酷热难熬的时节。

同时，玉林市第一人民医院急诊ICU副主任庞武成提醒高温天气下从事户外工作的人群，合理安排工作时间，应轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外，需采取有效防护措施，随身携带十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等防暑药品及含电解质饮料或凉水。高温作业人员工间需适量饮水，少量多次饮用，汗量大的推荐喝淡盐水或运动饮料，不可贪凉。增加蔬菜、水果的摄入，以补充汗液中的丢失的维生素，增加优质蛋白质食物的摄入以补充高温作业消耗。

庞武成特别提醒，有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时应高度重视，立即移至阴凉处休息，喝一些凉水降温，用冷水或稀释酒精擦身，病情严重应立即到医院治疗。

原标题：

热热热！40天超长版三伏天来了