改造“小胖墩”，如何让娃动起来

玉林新闻网-玉林日报讯（记者 庞献）漫漫暑假，孩子在家很容易宅成“小胖墩”。为了让孩子过一个充满活动的假期，家长们频出大招：有的家长坚持每晚带孩子去玉林市园博园暴走四五公里，有的给孩子安排游泳、足球、羽毛球课……家长们八仙过海，各显神通，纷纷给孩子们安排各种体育培训课，有的还变身为孩子的“同学”、陪练。

女儿埋怨“太远太累”，她“先倾听后教育”

林女士和丈夫都是上班族。一放暑假，女儿小童的生活作息就开启了“养膘模式”。白天小童自己在家，父母出门上班时，她还在睡觉。起床后她就吃面包、牛奶。担心女儿在家饿肚子，林女士家里囤了各种各样的干粮、零食和饮料。

小童每天在家睡到自然醒，吃完早餐就看电视，一坐就是一上午，薯片、冰淇淋不离手。林女士发现，女儿像“吹气球”似的胖起来。“才放暑假一个月，就重了7斤，关键是身高还没啥变化。”小童未满10岁，体重却将近48公斤，上个月底，林女士开始每晚带女儿去园博园暴走。

夜幕下，园博园里随处可见和孩子一起散步、骑车的家长。林女士带着女儿绕园博园走一圈，全程四五公里。刚开始，小童并不情愿，一边走一边抱怨：“怎么这么远，我累得走不动了……”对于女儿的埋怨，林女士既不打断也不反驳，选择耐心地倾听。快到终点时，林女士告诉女儿：“不管你如何埋怨，这条路都是要走的，不如乐观、积极地面对。”

“第二晚，她还是有点情绪和怨言，但抱怨明显少了。第三晚，她就主动地跟着我去园博园了，估计也知道自己‘反驳无效’。”为了让女儿乐享运动，她还约上女儿的堂妹、同学，三四个孩子兴致勃勃地绕着园博园边玩边跑，原本1小时的路程，40分钟就被他们跑完了。

家长“打一巴掌给个甜枣”，监督孩子参加体育培训

上午9时30分，玉林市一环北路一羽毛球馆已经一片火热。有的学生在教练的指导下练习接球，有的跟着教练的口令练习步伐，还有的两两配合做体能训练。

“开学后，很多学生要上各种各样的兴趣班、辅导班，一个星期只能来上两三节羽毛球课。暑假里，孩子空闲时间比较多，很多家长坚持每天都送孩子来上课。7月初，气温炎热，经过一天的暴晒，下午时球馆热得像个烤炉，但依然有十几个孩子来上课。”正在给孩子上课的杨教练说，他开设的暑假羽毛球培训班为两期，每期都有几十个孩子报名。家长除了想利用充足的暑假时间让孩子学会打球的技能外，还希望借此让孩子动起来，每天都有固定的锻炼时间，养成热爱运动的好习惯。

每天8时30分就被妈妈催促着起床，准备去上羽毛球课，9岁的豆豆常常想放弃。“暑假里，想让孩子放下手机、平板，每天都坚持运动，有个运动爱好、健康的身体，确实挺不容易的。”豆妈说，每次儿子闹情绪不想去上课时，她的应对方法就是“打一巴掌给个甜枣”，除了讲道理教育外，下课后还会放大孩子的课堂表现，给足情绪价值。

每天接豆豆下课，豆妈还会化身“陪练”，和他一起在球馆打羽毛球。“他输给我的时候会很沮丧，我就趁机给他设定一个‘打赢我’的小目标；有时候也会悄悄地‘放水’，向他示弱，让他体验赢球的快乐，建立打球的自信。”豆妈笑着说，陪儿子打了一个暑假的羽毛球，不仅提高了球技，也锻炼了“演技”。

声音：让孩子愿意“动起来”，家长除了“催”更要“陪”

20时，玉林市体育中心田径场上，一名体形稍胖的男孩一边哭着擦汗，一边气喘吁吁地说：“我不跑了，我不跑了……”“再坚持一下，今晚已经比昨晚跑多一圈了。”一旁的爸爸连哄带拖，拉着儿子继续跑。

“他已经超胖了，再不运动，担心身体胖出毛病。”男孩的爸爸边跑边说，之前孩子妈妈也没少督促孩子运动，自行车、滑板、篮球都给他买了，但他就是找各种理由不出门、不运动。自己“亲自”陪跑，儿子才慢慢跟着跑。

家长肖先生说：“女儿学校布置的暑假作业，其中有一项就是‘每天动一动’，要求每天至少运动一小时。学校也发了作业登记表，让孩子记录每天的运动内容、时间，但孩子‘弄虚做假’，明明没运动，但照样把登记表填得满满当当。”

为让女儿完成每天的运动时间，肖先生给女儿报了个游泳班。可没想到，女儿喜欢玩水，却很怕水，不敢脱离背漂、浮板跟着教练学，每天的游泳课变成“玩水、泡水”。

无奈之下，不会游泳的肖先生也报了游泳课，成为女儿的“同学”。“我带着她，跟教练一起学，她慢慢就克服对水的恐惧。”肖先生说，暑假里，很多孩子爱宅家、懒运动，家长与其催促孩子出门运动，不如陪着孩子一起运动。

原标题：一月胖七斤，暑假里孩子只增体重不长高，这可愁坏了家长——改造“小胖墩”，如何让娃动起来